寝違えについて

寝違えは適切な処置をせずに放置しておくと、後々思わぬ悪影響が出てしまうことがあります。

寝違えによって首の筋肉や関節が損傷すると、硬さが増すことで再度ケガをしやすい状態になってしまいます。

そして、その影響で首の痛みが悪化したり、痛みの頻度が徐々に増してしまうこともあり、将来的には骨の変形や腕のしびれなどにつながる恐れもあるため、注意が必要です。

たかが寝違えと軽く考えず、症状の自覚がある方はぜひ早めの対応をお勧めします。

寝違えとは

寝違えは朝起きた時に首から肩にかけて筋肉痛のような鈍い痛みを生じるものです。

症状は数時間で改善する軽いものから数日間も首が動かせなくなるくらいの痛みを生じるものもあります。

自分でマッサージをしたりお風呂で温めたりするとかえって痛みが強くなったり痛みの範囲が広がる可能性があるため注意が必要です。

寝違えの原因は、

・不自然な体勢で長時間寝る
・前日にまでにスポーツや仕事などをして首から肩の筋肉が疲れている

などが挙げられます。

睡眠中に不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉の血流が悪くなったり、同じ姿勢の持続（飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが難しい為、パソコンや事務作業で頭を一定の位置で長時間保持すると首の筋肉に負担が生じる為）により寝違えを起こしやすい状態になってしまいます。

当院では、寝違えの改善にあたり、その場の痛みを取るだけではなく、快適な状態を長く維持し、今後痛みを繰り返さない身体をつくることを大切にしています。

何故なら、寝違えは一度良くなっても、また再発してしまう人が非常に多い症状だからです。

首や腰は、日頃からどうしても負荷がかかりやすい部位です。
姿勢が悪いと、その負荷はさらに増大します。すると、筋肉や関節に大きな負担がかかることで、筋肉や靭帯などの組織が硬くなり、普段ならケガにならないような動きでも痛めてしまうことが多くなります。

つまり、姿勢の乱れや筋肉・関節の硬さを放置しておくと、また痛めてしまう可能性が高くなるのです。

そこで当院では、筋肉や関節を柔らかくし、首に負担がかかりにくい姿勢に矯正する施術に力を入れ、再発防止に努めています。

「今の痛みがなくなればOK！」ではなく、今後も見据えた原因にアプローチした施術で、あなたの症状を真の改善に導き、今後も痛みの出にくい身体づくりを目指していきます。

当院では、寝違えの原因を「姿勢の乱れ」と「身体を支える筋力不足」だと考えています。

したがって、施術にあたっては、痛みやケガで硬くなった組織を柔軟にし、姿勢の歪みを矯正することで身体を本来の良い状態に回復させることを大切にしています。

さらに、身体が整ったら、その良い状態を維持するために筋力トレーニングを行います。
こちらは、通院して機械を用いてトレーニングをするか、ご自身でセルフトレーニングするかをお選びいただけます。

もしあなたが寝違えでお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度当院までご相談ください。