すねの内側に痛みを感じたら、それはシンスプリントかもしれません。悪化させないためにも、早めの施術が大切です。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害の一つで、膝から足首にかけての下3分の1あたりに症状が現れることが多いといわれています。ランニングやジャンプを繰り返す競技で発症しやすく、陸上やサッカー、バスケットボールなどでよく見られます。

痛みはすねの内側に広がるように感じる鈍い痛みで、特に運動時に強くなる傾向があります。患部を押すと強い痛みが出ることもあります。初めは運動後の違和感程度ですが、進行すると運動中や安静時にも痛みが続き、歩行に影響することがあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントは、すね周辺に繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害で、主な原因はオーバーユース（使い過ぎ）です。特にランニングやジャンプを多く行う競技では、同じ部位にストレスが蓄積しやすく、症状が出やすいとされています。

また、急激にトレーニング量を増やした場合や、運動習慣がない人が急に運動を始めた場合にも起こりやすいといわれています。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりに運動を再開した人に多く見られるスポーツ障害です。ただし、日頃から運動している人でも、練習量の増加や疲労の蓄積によって症状が現れることがあります。

さらに、偏平足などの足の構造や、筋力や柔軟性のバランスの乱れなども影響すると考えられています。加えて、硬い路面でのトレーニングやクッション性の低いシューズの使用は、着地時の衝撃を強め、すねへの負担を大きくする原因になります。

このようにシンスプリントは、身体の状態やトレーニング環境など、複数の要因が関係して起こるスポーツ障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、適切にケアをすれば症状を悪化させず、比較的短期間でスポーツ復帰が可能な症状です。しかし、疲労骨折と症状が似ているため、自己判断で「シンスプリント」と考えるのは危険です。放置すると、疲労骨折が進行し長期間運動ができなくなる場合もあります。

痛みが増す、または安静にしても改善しない場合は、早めに専門家による検査や施術を受けることが大切です。早期の対応で、安心して運動を続けられる体を整えましょう。